Ko govorimo o treningu, hujšanju in mišični masi, večina ljudi pomisli, da je več vedno bolje.
Več treningov.
Več discipline.
Več odrekanja.
Ampak po letih dela v Fit365 v Pradah pri Kopru sem spoznal, da lahko tudi trening postane nekaj, brez česar ne znaš več biti.
Ko trening ni več izbira
Poznaš občutek?
Če izpustiš trening, si nervozen.
Če zboliš, te grize slaba vest.
Če telo potrebuje počitek, glava pravi:
»Moral bi iti.«
»Izgubljaš formo.«
»Postal boš len.«
In čeprav si fizično doma, si v mislih še vedno v fitnesu.
Kaj se skriva za tem?
Velikokrat ne gre za ljubezen do treninga.
Gre za strah.
Strah pred tem, da boš izgubil rezultate.
Strah pred kilogrami.
Strah pred tem, da ne boš več dovolj.
In včasih tudi za občutek, da si vreden samo takrat, ko nekaj delaš.
Počitek ni lenoba
Mišična masa ne raste med treningom.
Raste med regeneracijo.
Telo ne postane močnejše zaradi tega, ker ga ves čas obremenjujemo.
Postane močnejše zato, ker mu damo čas za obnovo.
Počitek ni znak šibkosti.
Je del treninga.
Ko telo reče ne
Veliko ljudi zna trenirati.
Veliko manj ljudi zna počivati.
In ravno tam se pogosto pokaže naš ego.
Tisti del nas, ki misli, da moramo ves čas nekaj dokazovati.
Da se ne smemo ustaviti.
Da moramo zdržati.
Ampak telo ima svojo modrost.
In včasih je največji trening ravno to, da ga poslušaš.
Zdrav odnos do treninga
Pravi cilj ni, da treniraš vsak dan.
Pravi cilj je, da lahko treniraš še čez 10, 20 ali 30 let.
Da gibanje ostane veselje.
Ne kazen.
Da znaš dati vse od sebe, ko je čas za trening.
In da znaš brez slabe vesti počivati, ko je čas za počitek.
Ker zdravje ni samo v tem, koliko treniraš.
Ampak tudi v tem, ali znaš ne trenirati.
