Prijava v e-Fit365

Tag: XBODY

Categories
Trening

Kaj ti dajo trening, rutina in disciplina? Veliko več kot samo lepše telo.

Ko ljudje govorijo o treningu, največkrat pomislijo na hujšanje, mišično maso ali boljšo kondicijo.

Ampak po letih dela s strankami v Fit365 v Pradah pri Kopru sem ugotovil nekaj zanimivega.

Največja sprememba se ne zgodi na telesu.

Zgodi se v človeku.

Trening te nauči držati obljubo samemu sebi

Ni pomembno, ali treniraš 20 minut ali dve uri.

Pomembno je, da prideš.

Ker vsakič, ko prideš na trening, svojim možganom sporočaš:

»Lahko se zanesem nase.«

In ravno to gradi samozavest.

Rutina prinese mir

Življenje je polno nepredvidljivih stvari.

Stres v službi.

Otroci.

Obveznosti.

Zato je rutina nekaj, kar nas prizemlji.

Ko imaš svoj trening, svoj termin in svoj čas zase, dobiš občutek stabilnosti.

In tega danes veliko ljudem manjka.

Disciplina te reši takrat, ko motivacije ni

Motivacija pride in gre.

Disciplina ostane.

Nihče nima vsak dan želje po treningu.

Ampak ljudje, ki vztrajajo, ne čakajo na motivacijo.

Zanašajo se na navade.

In ravno navade dolgoročno ustvarijo rezultate.

Trening te nauči potrpežljivosti

V svetu, kjer vsi želimo vse takoj, nas trening spomni, da velike spremembe potrebujejo čas.

Ni bližnjic.

Ni čudežev.

Je samo proces.

In ta proces nas spreminja.

Lepše telo je samo stranski učinek

Seveda trening pomaga pri hujšanju, mišični masi in boljši telesni pripravljenosti.

Ampak največje darilo treninga je nekaj drugega.

Več energije.

Več zaupanja vase.

Več notranje stabilnosti.

In občutek, da ne glede na to, kaj se dogaja okoli tebe, nekaj v življenju držiš v svojih rokah.

Zato trening ni samo gibanje.

Je odnos do sebe.

Categories
Trening

Zakaj vedno najdemo izgovore za trening? In kaj se v resnici skriva za tem?

»Nimam časa.«

»Začnem v ponedeljek.«

»Najprej moram shujšati.«

»Zdaj ni pravi trenutek.«

Kot trener v Fit365 v Pradah pri Kopru te stavke slišim skoraj vsak dan.

In zanimivo je, da razlog največkrat ni lenoba.

Izgovor je pogosto samo zaščita

Veliko ljudi misli, da jim manjka motivacije.

Ampak v ozadju se pogosto skriva nekaj drugega.

Strah.

Strah, da ne bodo vztrajali.

Strah, da jim ne bo uspelo.

Strah, da jih bodo drugi gledali.

Strah, da bodo spet razočarani sami nad sabo.

Zato je veliko lažje reči:

»Nimam časa.«

Kot pa priznati:

»Strah me je.«

Naš ego ne mara sprememb

Možgani imajo radi znano.

Tudi če nam trenutno stanje ni všeč, nam je vsaj domače.

Trening pomeni spremembo.

Sprememba pa pomeni negotovost.

In ravno zato ego naredi vse, da ostaneš tam, kjer si.

Ne bo ti rekel:

»Bojim se.«

Rekel bo:

»Danes si preveč utrujen.«

»Začni naslednji mesec.«

»Po dopustu bo lažje.«

»Ko bo manj stresa.«

In tako minejo leta.

Nihče ne odlaša zato, ker bi bil len

Večina ljudi odlaša, ker so že velikokrat začeli.

Velikokrat obupali.

In nekje globoko v sebi ne zaupajo več, da jim bo uspelo.

Zato se zaščitijo.

Z izgovori.

Popoln trenutek ne obstaja

Resnica je, da bo življenje vedno polno.

Vedno bo služba.

Vedno bodo otroci.

Vedno bo stres.

Vprašanje ni, kdaj bo vse idealno.

Vprašanje je, ali si pripravljen narediti prvi korak, čeprav ni.

V Fit365 ne iščemo popolnosti

Ne rabiš imeti kondicije.

Ne rabiš poznati vaj.

Ne rabiš biti motiviran.

Dovolj je, da začneš.

Ker največkrat ni problem trening.

Problem je zgodba, ki si jo že leta pripovedujemo.

In mogoče se za stavkom »nimam časa« skriva nekaj čisto drugega.

Mogoče ne potrebuješ več motivacije.

Mogoče potrebuješ samo pogum.

Categories
Prehrana Trening Xbody

Novi XBODY sistem – ko nimaš časa, a si vseeno želiš rezultate

»Nimam časa za trening.«

To je verjetno najpogostejši stavek, ki ga slišimo v Fit365 v Pradah pri Kopru.

Služba. Otroci. Obveznosti. Življenje.

In iskreno? Razumemo.

Zato smo navdušeni nad novim XBODY sistemom, ki omogoča učinkovit, varen in popolnoma voden trening v samo 20 minutah.

Nimaš časa za dolge treninge?

Dobra novica je, da ga ne potrebuješ.

Veliko ljudi še vedno misli, da moraš za rezultate preživeti uro ali dve v fitnesu. V resnici pa je veliko pomembneje, kako treniraš, kot koliko časa treniraš.

Z novim XBODY sistemom lahko v samo 20 minutah aktiviraš skoraj celotno telo in narediš več, kot bi si mislil.

Trening je popolnoma voden

Pri XBODY treningu nisi prepuščen sam sebi.

Vsak trening poteka pod strokovnim vodstvom osebnega trenerja, ki prilagodi intenzivnost tvojemu telesu, tvoji pripravljenosti in tvojim ciljem.

Ne glede na to, ali želiš:

• hujšanje

• več mišične mase

• boljšo telesno pripravljenost

• manj bolečin v hrbtu

• več energije

je trening vedno prilagojen tebi.

20 minut, ki naredijo razliko

Ena največjih prednosti novega XBODY sistema je prav čas.

20 minut.

Brez izgubljanja časa.

Brez čakanja na naprave.

Brez gneče.

Samo ti, trener in popolnoma voden trening.

Primeren tudi za začetnike

Veliko ljudi pride na prvi trening z mislijo:

»Nimam kondicije.«

»Že dolgo nisem treniral.«

»Ne vem, če bom zmogel.«

In ravno zato je XBODY tako poseben.

Ni ti treba biti pripravljen, da začneš.

Začneš tam, kjer si.

In korak za korakom gradiš moč, kondicijo in samozavest.

Fit365 – Prade, Koper

Če nimaš časa, a si vseeno želiš nekaj narediti zase, je novi XBODY sistem lahko odlična rešitev.

20 minut.

Popolnoma voden trening.

Rezultati, ki jih občutiš v telesu.

Ker včasih ne potrebuješ več časa.

Potrebuješ samo pravi trening.

Categories
Prehrana Trening Xbody

Zgodba stranke, ki se me je dotaknila

Kako je XBODY odprl vrata v nov svet

Obstajajo zgodbe, ki jih kot trener ne pozabiš.
Ne zaradi kilogramov. Ne zaradi fotografij »prej–potem«.
Ampak zaradi človeka.

Ta zgodba je ena izmed njih.

»Dolga leta sem vedela, da bi morala začeti«

Ko je prvič prišla, mi je povedala, da je bila dolga leta v depresiji.
Ne takšni, ki jo vidiš na zunaj.
Takšni, ki ti pobere voljo, energijo in stik s sabo.

Rekla je:
»Ves čas sem razmišljala, da bi morala začeti trenirati. Leta. Ampak nisem imela moči, da bi naredila prvi korak.«

In to je nekaj, kar slišim pogosteje, kot si ljudje mislijo.

Prvi prihod je bil najtežji

Ko je prišla na prvi XBODY trening, ni prišla z velikimi cilji.
Ni govorila o hujšanju.
Ni govorila o mišični masi.

Rekla je samo:
»Ne vem, ali zmorem. Ampak tukaj sem.«

In to je bilo dovolj.

XBODY kot varen začetek

XBODY trening ji je ustrezal, ker:

  • trening ni dolg,
  • poteka vodeno,
  • intenzivnost se prilagodi,
  • ni pritiska, da moraš biti »fit«.

Ni se ji bilo treba dokazovati.
Ni se ji bilo treba primerjati.

Lahko je samo bila – in se gibala.

»Kot da se mi je odprl drug svet«

Po nekaj tednih mi je rekla nekaj, kar me je res ustavilo:
»Ko sem začela hoditi sem, se mi je odprl čisto drug svet.«

Ni govorila samo o treningu.
Govorila je o stiku.
O tem, da ni več sama.

V Fit365 je našla:

  • rutino,
  • občutek pripadnosti,
  • svojo ekipo.

Danes trenira 2x na teden

Danes prihaja redno.
Dvakrat na teden.

Ne zato, ker bi se silila.
Ampak zato, ker ve, da ji dobro dene.

Povedala mi je:
»Depresije ni več. Ne pravim, da je vse popolno. Ampak spet čutim sebe.«

In to je največ, kar si lahko nekdo podari.

Trening ni terapija – je pa prostor

Pomembno je povedati pošteno:
XBODY ni terapija.
Fit365 ni zdravniška ordinacija.

Je pa prostor, kjer se lahko:

  • povežeš s telesom,
  • ustvariš rutino,
  • zadihaš,
  • in počasi spet postaneš del življenja.

Če bereš to in razmišljaš že leta

Če tudi ti že dolgo razmišljaš, da bi začel/a trenirati …
Če čutiš, da ti manjka stik …
Če nimaš energije, a imaš željo …

Potem veš, o čem govori ta zgodba.

Ni ti treba vedeti, kako.
Ni ti treba biti pripravljen/a.
Dovolj je, da prideš.

Fit365 – Prade, Koper

V Fit365 verjamemo, da se velike spremembe začnejo zelo tiho.
Z enim korakom.
Z enim treningom.
Z enim »danes bom poskusil/a«.

Categories
Trening

Pridi na XBODY s prijateljico ali partnerjem – skupaj je lažje

Velikokrat slišim:
»Sam/a bi še nekako prišel/la, ampak me je strah, da ne bom vztrajal/a.«

In potem pride ideja, ki spremeni vse:
Kaj pa, če prideš s prijateljico ali partnerjem?

V Fit365 opažamo eno stvar znova in znova – ljudje, ki trenirajo v dvoje, so bolj redni, bolj motivirani in hitreje vidijo rezultate.

Zgodba, ki jo pogosto slišimo

Ena stranka mi je rekla:
»Če ne bi imela prijateljice ob sebi, bi verjetno obupala po prvih treningih.«

Skupaj sta prišli na XBODY trening.
Skupaj sta se prvič oblekli v XBODY obleko.
Skupaj sta se smejali, ko jima je bilo malo nerodno.

In skupaj sta vztrajali.

Zakaj je XBODY v dvoje bolj učinkovit?

Ko prideš na trening z nekom, ki ti je blizu:

  • je manj strahu in več sproščenosti,
  • motivacija je večja,
  • rednost je boljša,
  • trening postane del vajine rutine.

XBODY trening je intenziven, a kratek. In ko veš, da te nekdo čaka, je izgovorov bistveno manj.

Več motivacije, nižja cena

Trening v dvoje ni le prijetnejši, ampak tudi cenovno ugodnejši.
V Fit365 spodbujamo skupno vadbo, zato je XBODY v paru dostopen po nižji ceni kot individualni trening.

To pomeni:

  • več podpore,
  • več doslednosti,
  • boljši izkoristek treningov.

Primeren za prijateljice in pare

XBODY trening v dvoje je primeren:

  • za prijateljice,
  • za partnerje,
  • za sorodnike,
  • za vse, ki želijo začeti, a ne želijo biti sami.

Intenzivnost se vedno prilagodi vsakemu posamezniku posebej, zato ni pomembno, ali sta na istem nivoju.

Skupaj se začne lažje – in traja dlje

Največji izziv ni trening.
Največji izziv je vztrajanje.

In ravno tukaj trening v dvoje naredi razliko.

Fit365 – Prade, Koper

Če razmišljaš o XBODY treningu, a ne želiš biti sam/a, pridi s prijateljico ali partnerjem.
Skupaj je lažje. In bolj zabavno.

Categories
Xbody

20 minutni trening za preoblikovanje telesa, ki deluje – brez teka, uteži in izčrpanosti

Iskanje prave rešitve

Dolga leta sem iskal učinkovit način za preoblikovanje telesa. Fitnes, tek, funkcionalni treningi – vse sem preizkusil. A vedno znova me je doletelo isto: izčrpanost, bolečine v križu in preveč vloženega časa za premalo rezultatov.

Preobrat se je zgodil, ko sem prvič obiskal FIT365 v Pradah pri Kopru in spoznal metodo, ki temelji na 20 minutnem treningu za preoblikovanje telesa – z uporabo EMS tehnologije.

Kaj pomeni 20 minutni trening za preoblikovanje telesa?

Gre za revolucionarno metodo, kjer v samo 20 minutah aktiviraš skoraj vse mišične skupine. EMS (elektro-mišična stimulacija) poskrbi za to, da so mišice aktivirane tudi v globino in na intenziven način, medtem ko ti izvajaš le osnovne, nadzorovane gibe.

Ključne prednosti:

  • Trening traja le 20 minut
  • Rezultati so vidni že po nekaj obiskih
  • Nimaš občutka izčrpanosti po vadbi
  • Primeren za začetnike in tiste brez kondicije

To je 20 minutni trening za preoblikovanje telesa, ki deluje – brez teka, brez uteži in brez nepotrebnega napora.

Moja izkušnja: iz skeptika v navdušenca

Ko sem slišal, da zadošča le 20 minutni trening za preoblikovanje telesa, dvakrat tedensko, sem bil sprva skeptičen. Ampak že po prvih treningih sem začutil razliko: več moči, boljša drža, več energije – in to brez bolečin ali izmučenosti.

Po nekaj tednih:

  • Vidno izboljšanje tonusa
  • Bolj stabilen trup
  • Manj napetosti v križu
  • Opazno hujšanje brez napornih kardio treningov

Kako deluje EMS in zakaj je tako učinkovito?

Medtem ko izvajaš preproste gibe na enem izmed kardio naprav, ti posebna obleka pošilja električne impulze v mišice. Aktiviraš tako površinske kot tudi globoke mišice, kar s klasičnim treningom težko dosežeš.

Zato je 20 minutni trening za preoblikovanje telesa učinkovit:

  • Deluje globoko v mišično tkivo
  • Aktivira do 90 % mišičnih vlaken
  • Spodbuja rast mišic in kurjenje maščob hkrati
  • Varuje sklepe in hrbtenico

Zakaj FIT365 v Pradah pri Kopru?

FIT365 je prostor, kjer ni množičnosti, ni primerjanja, ni pritiskov. Treningi so individualno prilagojeni, strokovno vodeni in usmerjeni v tvoje cilje.

Če iščeš 20 minutni trening za preoblikovanje telesa, kjer te vzpodbujajo, ti stojijo ob strani in te vodijo – potem je to pravi naslov.

Brez teka. Brez uteži. Brez izgovorov.

Tudi če:

  • nimaš kondicije,
  • nimaš časa,
  • si začetnik,
  • okrevaš po poškodbi …

… je 20 minutni trening za preoblikovanje telesa odlična izbira. EMS tehnologija omogoča napredek vsakomur, brez izčrpavanja ali stresa za telo.

Notranje povezave

Zaključek: 20 minut, ki ti spremenijo telo

Če si želiš preoblikovati telo, brez da bi porabil ure v telovadnici, potem je 20 minutni trening za preoblikovanje telesas pomočjo EMS prava rešitev. Preizkusi ga v FIT365 (Prade, Koper) in se prepričaj, kako učinkovit je lahko pameten pristop k vadbi.

Prijavi se na e-obvestila in ostani v stiku z nami.

Novosti in nasveti na področju fitnesa, rekreacije in prehrane ter seveda akcije in posebne ponudbe.

* Vaš e-poštni naslov bomo shranili in uporabili v skladu z našo politiko zasebnosti, da vam bomo poslali e-pošto.

Fit365

2022 @ Fit365. Vse pravice pridržane.